FiFi Mama

很多人都知道蔬果579的觀念吧？！

所謂蔬果579指的是2至6歲兒童，每天應攝取5份新鮮蔬菜水果，

6歲以上學童、少女及女性成人，每天應該攝取7份蔬菜水果，

青少年及男性成人，每天則需要攝取9份蔬菜水果，

只是生活忙碌、每天都跟時間賽跑的我們，真的有辦法天天施行蔬果579嗎？

有！俏妞媽有辦法！因為我有SANOE思樂誼隨行杯果汁機！！！(配樂隆重登場)

想要這種類型的果汁機很久了，

最後選了SANOE思樂誼是因為它的攪拌杯換了蓋子之後就是隨行杯，

最重要的是，隨行杯可以加購！！！

也就是說買1台主機就可以，然後再看家裡有幾個成員來加購隨行杯。

果汁機共有7色可選，我選的是熱情奔放的紅色，

每台果汁機除了主機之外，會搭配1個跟主機同色的隨行杯+1個隨行杯蓋子，隨行杯容量最多可裝到500ml。

SANOE思樂誼隨行杯果汁機B101內容物：

果汁機主機(含刀座)X1+與主機同色隨行杯X1+與主機同色隨行杯蓋子X1。

如果要再加購隨行杯，它也有7色可選，俏妞媽打算幫俏妞爸買綠色的、俏妞說她要紫色的。

除了色彩繽紛吸引我，

最重要的是SANOE思樂誼隨行杯果汁機在非人為破壞的情況下，

還可享有3年保固、180天只換不修的服務，超有誠意！

SANOE思樂誼隨行杯果汁機的杯體，是採用美國進口的TRITAN材質，不含雙酚A，

TRITAN是國際嬰兒奶瓶最新採用的食品級材質，具有更高的透明性與韌性，晶瑩剔透防高溫。

刀片座的刀頭使用的材質是304食品級不銹鋼立體刀頭，

完全遠離毒害的材質，用來幫寶寶準備副食品也很放心。

使用方法很簡單，首先把切好的水果放入隨行杯中，再蓋上刀片座轉緊。

把蓋好刀片座的隨行杯裝在主機上。

安裝的時候注意喔！

攪拌杯刀座箭頭要先對準機身箭頭，然後向右、也就是逆時針方向轉。

逆時針旋轉之後會聽到微微的喀一聲，

這時候攪拌杯刀座頭會變成對準機身鎖頭，這樣就表示有安裝正確。

果汁機安裝完成，俏妞媽要來打排毒果汁囉！

需要準備的水果有香蕉1條、鳳梨10塊左右、番茄半顆、冷開水半杯、蜂蜜少許。

香蕉含有豐富的膳食纖維，具有通便的效果，

鳳梨含有能分解蛋白質的鳳梨酵素，

番茄具有豐富的檸檬酸、蘋果酸和醣類等，

每天來杯排毒果汁，可以排毒、改善便秘的情況。

1天叫俏妞吃5種蔬果她辦不到，但是打成果汁，她的接受度就很高。

偏食的俏妞本來就不愛吃青菜，

現在有了酸酸甜甜的蔬果汁，她根本喝不出來裡面有青菜，看到她愛喝，做媽媽的我好開心！

三兩下就把蔬果汁喝光光，喝到連渣渣都不剩，喝完居然還會跟我說我還要喝！

打好的果汁不用換杯子，直接把刀片座拿起來，換上隨機附贈的外出型杯蓋就能帶出門。

上班啦！逛街啦！旅行啦！想喝新鮮果汁隨時有。

An apple a day keeps the doctor away，

能調理腸胃的蘋果牛奶也是我每天必喝的。

再來是夏季盛產的芒果，在炎熱的夏天，來杯香甜的芒果冰沙超級消暑，

芒果除了美味、營養價值高之外，它更是保護眼睛的最佳水果選擇耶！！！

芒果富含膳食纖維、維生素C、維生素A，

菸鹼素、鉀、磷、鈣、鎂、鐵、鋅等微量元素，

1顆約500公克的愛文芒果，就可以滿足1天所需的維生素C及維生素A。

在印度經典中，芒果更被譽為聖果，是印度女性不可或缺的美容聖品，

胃口不好的時候，芒果也能促進食慾。

最後要分享的是女人養顏美容，或是家族有心血管遺傳疾病的人必喝的火龍果牛奶！

火龍果的花青素含量非常高，尤其是紅肉品種，

花青素被證實具有抗氧化的的功效，能有效防止血管硬化，

它還能對抗自由基、有效抗衰老。(寫到抗衰老我又想去打火龍果汁來喝了)

火龍果的好處確實很多，

它富含維生素C能美白肌膚，因為含鐵量比一般水果高，多喝火龍果也能預防貧血。

使用任何果汁機都一樣，

放入水果之後，一定要再倒開水或是牛奶等液體，千萬不可以乾打水果，

否則的話刀片會很容易磨損，機身也會沒多久就壞掉喔！

前後不用5分鐘就能打好1杯果汁，

不占空間、操作簡單的SANOE思樂誼隨行杯果汁機真的太好用了！

蔬果的色彩大致有藍、紫、綠、白、黃、橙及紅等7色，這項攝食原理即稱為蔬果的彩虹原則，以下俏妞媽整理一下蔬菜色彩分類及營養價值表，打蔬果汁的時候可以參考一下。

蔬果色彩：藍色、紫色

健康價值：降低癌症發生率，促進泌尿道系統的健康，有助加強記憶力，抗老化。

蔬果代表：黑莓、藍莓、葡萄、茄子、葡萄乾、無花果。

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蔬果色彩：綠色

健康價值：降低癌症發生率，促進視覺健康，強健骨骼及牙齒。

蔬果代表：酪梨、綠色西洋梨、綠色蘋果、綠色葡萄、奇異果、蘆筍、綠色花椰菜。

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蔬果色彩：白色

健康價值：降低癌症發生率，促進心藏健康，維持膽固醇指數正常。

蔬果代表：香蕉、甜桃、白水蜜桃、白色花椰菜。

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蔬果色彩：黃色及橘色

健康價值：抗氧化。

蔬果代表：哈密瓜、葡萄柚、金色奇異果。

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蔬果色彩：紅色

健康價值：降低癌症發生率，促進心臟健康，提升記憶力，促進泌尿道系統健康。

蔬果代表：紅色蘋果、紅橙、櫻桃、蔓越莓、紅色西洋梨、覆盆子、草莓、西瓜、甜菜、紅色甜椒。

多攝取有色蔬果有利健康，喝完身體也會非常有感覺，

現在俏妞也養成了每天喝杯蔬果汁的好習慣，

而且喝蔬果汁容易有飽足感，就不會一直討零食餅乾等垃圾食物了。

從健康的飲食習慣打好健康身體的基底，

每天用SANOE思樂誼隨行杯果汁機，實現蔬果579及彩虹原則的健康飲食新慨念變得好容易，

擁有健康，人生才會是彩色的呀！你們說是不是呢？

歡迎到「我愛徐俏妞」粉絲團找俏妞媽聊聊天！